疲労蓄積度チェック

この1か月の自覚症状と働き方から、疲れのたまり具合を調べます。27問・約4分。

設問数 27問・約4分。出典: 厚生労働省「労働者の疲労蓄積度自己診断チェックリスト」（2023年改正版）（公共データ利用規約（PDL1.0）にもとづき出典を明記して使用）

最近1か月間の自覚症状

各質問に対し、最も当てはまる項目の□に✔を付けてください。

1. イライラする
2. 不安だ
3. 落ち着かない
4. ゆううつだ
5. よく眠れない
6. 体の調子が悪い
7. 物事に集中できない
8. することに間違いが多い
9. 仕事中、強い眠気に襲われる
10. やる気が出ない
11. へとへとだ（運動後を除く）
12. 朝、起きた時、ぐったりした疲れを感じる
13. 以前とくらべて、疲れやすい
14. 食欲がないと感じる

最近1か月間の勤務の状況

各質問に対し、最も当てはまる項目の□に✔を付けてください。

1. １か月の労働時間（時間外・休日労働時間を含む）
2. 不規則な勤務（予定の変更、突然の仕事）
3. 出張に伴う負担（頻度・拘束時間・時差など）
4. 深夜勤務に伴う負担
5. 休憩・仮眠の時間数及び施設
6. 仕事についての身体的負担
7. 仕事についての精神的負担
8. 職場・顧客等の人間関係による負担
9. 時間内に処理しきれない仕事
10. 自分のペースでできない仕事
11. 勤務時間外でも仕事のことが気にかかって仕方ない
12. 勤務日の睡眠時間
13. 終業時刻から次の始業時刻の間にある休息時間

このチェックはスクリーニングの目安で、医学的な診断ではありません。法定のストレスチェックでもありません。