セルフチェック一覧

どれも登録なしで受けられます。採点は端末の中で行い、「保存」を押したときだけ秘密のURLに残します。

• ストレスチェック（57項目・23項目） — 厚生労働省の職業性ストレス簡易調査票。6言語対応。
• 疲労蓄積度チェック — この1か月の自覚症状と働き方から、疲れのたまり具合を調べます。27問・約4分。（約4分・出典: 厚生労働省「労働者の疲労蓄積度自己診断チェックリスト」（2023年改正版））
• こころの状態チェック（PHQ-9） — この2週間の気分や体調について9問。約2分で、落ち込みの程度の目安がわかります。（約2分・出典: PHQ-9（Spitzer, Williams, Kroenke ら／ファイザーの教育助成により作成））
• 不安チェック（GAD-7） — この2週間の不安や心配について7問。約2分で、不安の強さの目安がわかります。（約2分・出典: GAD-7（Spitzer, Williams, Kroenke ら／ファイザーの教育助成により作成））
• 仕事のパフォーマンス（プレゼンティーイズム）チェック — 体調が万全のときを100％として、この4週間の自分の仕事ぶりを数字で表します。1問・10秒ほどで終わります。（約1分・出典: 東京大学 未来ビジョン研究センター「SPQ（1項目版プレゼンティーイズム質問）」）
• 家族から見た疲労蓄積度チェック — 働いているご家族の最近の様子から、疲れのたまり具合を見ます。22問・約3分。結果は保存されません。（約3分・出典: 厚生労働省「家族による労働者の疲労蓄積度チェックリスト」（2023年改正版））